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好视力眼贴分享:偏食是否会影响视力? 发布时间:2021-10-27

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眼睛缺乏营养会影响视力

 

近期好视力眼贴小编收到很多家长来信,咨询孩子挑食是否会影响视力发育问题,其实青少年儿童的眼睛处发育阶段,同时又处在需要大量学习看书的阶段,若在这时眼部缺乏足够的营养,就更容易视力疲劳,导致睫状肌痉挛,形成假性近视,甚至最终形成近视。

 

因此偏食是会影响视力的,偏食可能会导致营养的缺乏,从而影响眼睛的营养。如果人缺乏维生素A,那就可能患上维生素A缺乏症,引起眼睛发干、在夜间或在光线昏暗处看不清东西等等眼部症状,也就是容易患上夜盲症,严重者甚至可能完全失明。


 

 

02

 及时补充叶黄素

 

黄斑区位于视网膜中央,是视力最敏感区,负责视觉和色觉的视锥细胞就分布于该区域,因此任何累及黄斑部的病变都会引起中心视力的明显下降、视物色暗、变形等,可见黄斑对于每个人的视力来说都是至关重要的。

 

黄斑区含叶黄素,是黄斑区的一种主要营养素,能过滤对视网膜有伤害的过量蓝光,抵御有害光对眼底的伤害。但叶黄素时时刻刻都在消耗,并且叶黄素不能在体内合成,必须从外界补充,因此一定要注意及时补充叶黄素。

 

特别是需要长时间面对电脑的工作者,每天都面对着屏幕发出的蓝光,更需要及时补充叶黄素。

 

补充叶黄素的方式可以选择吃一些含叶黄素的食物,比如:胡萝卜、南瓜、甘蓝、蛋黄等。

 

 

 

03

甜食让眼睛更容易疲劳

 

维生素B1B2,是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质,并有保护眼结膜和角膜的作用。若维生素B1B2不足或缺乏时,眼睛容易出现干涩、结膜充血、眼睑发炎、畏光、视力模糊、眼疲劳等。

 

长时间吃甜食,影响眼睛健康,因为糖分进入体内需要分解,而在这个过程当中需要维生素B族参与,所以摄入糖分过多,必定会导致维生素B族缺乏,同时也会导致体内的钙不足,从而影响眼球的坚韧性,容易导致眼球拉长,最终可能导致近视。

 

因此青少年在吃东西时既不能偏食也不能吃过多的甜食,这些食物都会影响眼健康。


 

 


THE END

护眼刻不容缓

 



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