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好视力眼贴分享秋燥护眼五字诀发布时间:2021-09-08

白露

 

“露从今夜白,天自此日凉。” 白露属于农历二十四节气之一,正值太阳到达黄经一百六十五度之时。白露节气是天气由闷热走向寒凉的转折点,其昼夜温差大,气候也逐步变得干燥。寒热交替时,病邪易侵袭人体,防护工作要做好,眼睛也同样不能忽视。

 

 

 

#1白露.易发眼病

 

秋燥来袭,首防干眼。干眼症是一类由于各种原因引起泪液质或量的异常,或流动异常,出现眼部不适及视觉功能障碍的常见眼科疾病。秋季空气干燥,长期使用电脑、手机等电子设备或久待空调房的人群、过度用眼学习的学生以及长时间伏案工作的职场人员都应谨防患上干眼症。眼睛干涩、异物感、灼热痛感、痒感、眼红、怕风、畏光、分泌物黏稠、视物模糊等都是常见症状。

 

 

 

秋季来临,谨防红眼。俗称的“红眼病”是一种急性传染性眼病,根据不同的致病原因,可分为细菌性结膜炎和病毒性结膜炎两类。它早期的主要症状是眼结膜急性充血,有异物摩擦感,紧接着会出现双眼发红发烫、畏光流泪、眼屎(分泌物)多等症状。其潜伏期短、发病急骤,一般3-4天达到发病高峰期,其中病毒性结膜炎的流行程度和危害性更重。秋季就是其流行的好发季节。

 

护眼“五字诀”

 

1远——看远可预防近视

 

长时间近距离看东西,会导致睫状肌痉挛,产生视疲劳,甚至引发近视或眼疾。建议连续看近处45分钟,就应该远眺5分钟左右以放松双眼,可以站在窗口往远处和绿色的地方看。


 

2动——转动眼球缓解眼疲劳

 

闭眼转动眼球,这样能放松眼部肌肉、醒脑明目。但需要提醒高度近视的患者,转动眼球时一定要慢,不要太快,以免对视网膜造成伤害。可以按照先顺时针再逆时针的方向,每个方向停留到两到三秒,匀速转动眼球。

 

 

3暖——熨目可通经络

 

眼部的血管比较细,天气过冷的时候,血管会收缩,由于有眼睑保护,一般人都可以适应这种温度变化。但对某些特殊人群来说,寒冷可能成为眼疾的诱因。有高血压、糖尿病的人眼部血管较为脆弱,在天冷时应该格外注意眼睛保暖。

 

 

 

建议可以尝试“熨目”:闭上眼睛,两手手掌相互摩擦到发烫,然后迅速地按扶在双眼上,这时眼睛会感觉到一股暖流,注意在熨目前一定要洗净双手。

 

4润——眨眼可缓解眼干燥

 

滋润眼睛最主要的就是靠泪液,它有滋润、营养、清洁和杀菌的作用,以维持眼表正常的生理功能。正常情况下,眼球表面有一层泪膜,如果长期暴露于空气中,泪膜可能变得不完整,保护作用就打了折扣。眨眼可以使泪膜再次均匀分布。

 

5补——护眼黄金食物

 

“肝开窍于目”,眼干、眼涩、眼疲劳等问题都与肝脏有着密切的关系。立秋过后的眼病高发期,除了要多吃新鲜瓜果蔬菜补充维生素之外,还要调理肝脏气血,以促进眼部健康。

 

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